Jak zwiększyć szanse na samoleczenie?

Dobry osteopata nie zadowala się wyleczeniem zaburzenia, ale dąży do tego, aby efekt terapii był długotrwały i nie pojawiały się nowe problemy zdrowotne.
 
Osteopata przykłada dużą wagę do PROFILAKTYKI❗,
pyta pacjentów na terapii o nawyki, przyzwyczajenia żywieniowe i zwraca uwagę na zagrożenia zdrowotne (np. niedobór snu).
 
Dużą część uwarunkowań zdrowotnych jesteśmy w stanie samodzielnie kształtować i dzięki temu wzmacniać odporność organizmu i zdolność samoleczenia.
 
Do tych uwarunkowań należy m.in.:
 
👉 ODŻYWIANIE
jeden z najważniejszych czynników decydujących o zdrowiu.
Prozdrowotne nawyki żywieniowe mogą przyczynić się do ograniczenia ryzyka zachorowania m.in. na:
❌ choroby układu krążenia,
❌ nadciśnienie,
❌ cukrzycę typu II.
✅ Ważne, by odżywiać się NATURALNYM, jak najmniej przetworzonym pożywieniem, którego sporą część powinny stanowić świeże warzywa i owoce.
✅ W miarę możliwości dobrze jest korzystać z żywności pochodzącej z gospodarstw ekologicznych.
✅ Osteopaci często zachęcają do ograniczenia spożycia mleka zwierzęcego i pszenicy, jako że obydwa te produkty są uznawane przez medycynę naturalną za jedno z głównych źródeł alergii i nietolerancji pokarmowych.
✅ Korzyść zdrowotną może przynieść też ograniczenie spożycia tłuszczów podgrzewanych do wysokich temperatur, ponieważ podgrzewanie tłuszczu powoduje powstawanie szkodliwych dla organizmu substancji.
 
👉 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
kolejny najważniejszy czynnik prozdrowotny. Regularna aktywność:
✅ wzmacnia odporność,
✅ usprawnia przemianę materii i krążenie,
✅ rozluźnia mięśnie i poprawia nastrój.
Korzystne efekty zdrowotne może przynieść już regularny półgodzinny spacer.
 
👉 RADZENIE SOBIE ZE STRESEM
czyli rozsądny stosunek do stresu
✅ Wypracowanie indywidualnych strategii jego pokonywania, może poprawiać samopoczucie i wzmacniać odporność.
✅ Zdrowo przepracowany stres zmniejsza podatność na zachorowania.
 
👉 OGRANICZENIE UŻYWEK
takich jak: tytoń, alkohol, kawa w dużej ilości, środki przeciwbólowe, nasenne.
Mają one bezpośredni wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną.
✅ Ograniczenie używek zmniejsza ryzyko wielu zagrożeń zdrowotnych, m.in.
❌ chorób dróg oddechowych,
❌ wątroby,
❌ układu krążenia,
❌ chorób nowotworowych,
❌ obniżenia płodności,
❌ zaburzeń snu,
❌ depresji.
 
👉 BADANIA PROFILAKTYCZNE
obok zdrowego trybu życia,
✅ dodatkowo przyczyniają się do szybkiego rozpoznawania chorób, zmniejszenia skutków ich występowania i znacząco zwiększają szanse na szybkie wyleczenie.
 
Dobrym uzupełnieniem profilaktyki są regularne wizyty u osteopaty.
W ten sposób można rozpoznać i leczyć funkcjonalnie zaburzenia na długo przed pojawieniem się objawów choroby.